Pulbere de mango (Amchur) — All Food - Retete


Pulbere de mango (Amchur) – Frumusețea gustului acrișor

Pulberea de mango, cunoscută sub numele de Amchur, este un condiment fascinant, plin de personalitate, originar din nordul Indiei. Acest ingredient este realizat din fructele de mango necoapte, care sunt tăiate în felii, uscate la soare și măcinate până devin o pudră fină, de culoare cafeniu-deschis. Este remarcabil prin gustul său dulce-acrișor, cu o notă ușor acidă, care aduce un plus de vitalitate preparatelor. Aroma sa este un amestec complex, având un buchet acrișor, subtil, dar și o ușoară nuanță rășinoasă.

Amchur este un ingredient versatil, folosit pe larg pentru a adăuga o notă de aciditate și savoare felurilor de mâncare, fără a altera consistența acestora. Astfel, îmbogățește curry-urile, mâncărurile de legume și chutney-urile, fiind o alegere excelentă ca înlocuitor pentru sucul de limetă sau pulpa de tamarin. De asemenea, are proprietăți speciale de fragezire a cărnii, fiind eficient în marinate, având un potențial de aromatizare mai puternic decât sucul de lămâie. Această pulbere se poate adăuga la preparate diversificate, inclusiv la pește și pui, fiind un adevărat prieten al gastronomiei.

Rețeta Amchur – Cum se utilizează Pulberea de Mango

Pentru a experimenta gustul deosebit al acestei pulberi, vă propunem o rețetă simplă și delicioasă de marinată pentru carne. Această marinată va intensifica aromele și va aduce o textură moale și savuroasă cărnii.

Ingredientele necesare:

  • 1 lingură pulbere de mango (Amchur)
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • Sucul de la o jumătate de lămâie
  • 1 linguriță de sare
  • 1 linguriță de piper negru, proaspăt măcinat
  • 500 g carne de pui (sau alt tip de carne preferat)

Mod de preparare:

  1. Într-un bol, combinați pulberea de mango, uleiul de măsline, usturoiul zdrobit, sucul de lămâie, sarea și piperul.
  2. Adăugați carnea și amestecați bine până când aceasta este uniform acoperită de marinată.
  3. Lăsați carnea să se marineze pentru minimaal 30 de minute, dar ideal ar fi să o lăsați câteva ore sau chiar peste noapte pentru a intensifica aromele.
  4. Gătiți carnea pe grătar, în tigaie sau la cuptor, până devine fragedă și gătită uniform.
  5. Serviți cu o garnitură de legume sau o salată proaspătă.

De ce românii iubesc Pulberea de Mango

Românii au un palat diversificat, apreciind combinațiile de gusturi și arome. Pulberea de mango poate fi integrată cu ușurință în bucătăria românească, prin adăugarea sa în preparate tradiționale sau moderne. Este ideală pentru a da o notă de aciditate unui preparat, fiind apreciată de cei care caută alternative aromate pentru condimentare. Această pulbere își poate găsi locul în diverse rețete de mâncăruri cu carne, legume sau chiar în sosuri, oferind preparatelor o identitate unică.

Nutriție și satietate

Nutrienții din pulberea de mango nu trebuie neglijați. Deși nu este un aliment de bază, utilizarea sa poate contribui la o dietă echilibrată. Pulberea de mango conține antioxidanți și este bogată în vitamina C, esențială pentru întărirea sistemului imunitar. De asemenea, oferă o cantitate moderată de calorii, având un aport scăzut de carbohidrați, grăsimi și proteine.

  • Calorii: 50 kcal per 100 g
  • Carbohidrați: 12 g
  • Grăsimi: 0.5 g
  • Proteine: 2 g
  • Vitamina C: contribuie semnificativ la necesarul zilnic

Este potrivit pentru diverse diete?

Pulberea de mango poate fi integrată în diferite stiluri de dieta, datorită profilului său nutrițional și a versatilității sale.

Dieta carnivore

Din moment ce pulberea de mango provine dintr-o sursă vegetală, aceasta nu este compatibilă cu dieta carnivore.

Dieta vegetariană

Amchur este vegetarian și poate fi utilizat cu ușurință în preparate care nu includ carne, întărind totodată aromele altor ingrediente.

Dieta low-carb

Având un conținut scăzut de carbohidrați în cantități moderate, pulberea de mango poate fi folosită în cadrul unei diete low-carb, oferind o aromă deosebită fără a adăuga mulți carbohidrați.

Dieta keto

De asemenea, datorită conținutului scăzut de carbohidrați, pulberea de mango poate fi utilizată în dietele keto, cu moderație, deoarece fiecare gram contează.

Consumul zilnic

Pulberea de mango poate fi consumată zilnic, atât timp cât este folosită cu moderație. Contribuie la diversificarea aromelor din dieta de zi cu zi fără a adăuga excesiv calorii. Este o alegere excelentă pentru familiile care doresc să introducă ingrediente noi și interesante în alimentația lor, la un cost relativ accesibil.

Utilizarea în dieta echilibrată

Pulberea de mango poate fi integrată cu succes în mesele zilnice, alături de o varietate de alimente. Se potrievește bine cu legume, orez, carne, dar și în sosuri și dressinguri. Această pulbere este un ingredient care poate transforma o masă obișnuită într-un festin aromat, punând accent pe savoarea fiecărui preparat.

Concluzie

Pulberea de mango (Amchur) este un condiment versatil și gustoșii care aduce un aport nutritiv semnificativ. Cu un gust dulce-acrișor și arome rafinate, este cu adevărat un ingredient deosebit care îmbunătățește diverse preparate culinare. Într-o țară ca România, unde gustul este foarte apreciat, pulberea de mango își poate crea rapid un loc de frunte în gastronomie, fiind nu doar un condiment, ci și o încântare pentru papilele gustative. Experimentarea cu Amchur va aduce un suflu nou în bucătăria dumneavoastră, transformând mesele într-o aventură culinară plină de vitalitate.


Vezi și